cos nie tak

a moze zostan przy ćwiczeniu raz w tygodniu i dorzuć coś jeszcze do tego poniedziałku. np. ten skos do tyłu 3x10 i przeciąganie hantli zza głowy w leżeniu tyłem na ławeczce 3-4x8 ja tak robie dłuższy czas i raczej nie ma możliwości zeby cos nie urosło pzdr

[...] to możliwe że tych kalorii masz za dużo Z jajek to lepiej zrób sobie jeden posiłek, a nie tak dodajesz do prawie każdego posiłku po jednym, nie ma sensu. Wafle ryżowe siecos BTW mi nie podoba, jeden wafel ma 10g a nie 50, bo BTW też coś małe jak na 50g wafli. tunczyk to tak raz na tydzien, lepiej te wszystkie jajka zrób na twardo i sałatke z [...]

Źle mnie zrozumiałeś, na siłownie chodzę łącznie 6 razy w tygodniu ale tylko przez 3 z nich trenuje, reszta dni to cardio :) Co do diety to dorzuciłem trochę chleba do drugiego śniadania i makaronu do posiłku potreningowego i kalorii jest mniej więcej 3300 ;) Powiedz mi, teraz jest dobrze czy coś przestawić? Tak myśle czy nie za dużo tych [...]

Przypuszczam, że większość moich przedmówców zgodzi się ze mną co do jednego - ja bym zmienił większość tych matołów na "wiejskiej" na czele z wodzem." Jednak do rzeczy. Startuję już trochę czasu w wyciskaniu leżąc i powiem szczerze, że nigdzie nie widziałem w kraju tak szerokiej publiczności na zawodach ww. dyscyplinie sportowej. A tak jak [...]

Najczęstszym powodem stagnacji ramion jest brak diety oraz/ lub przeładowany trening. W 90% przypadków pomaga najlepiej poprawienie żywienia oraz/ lub zmiana treningu. Szczerze wątpię( naprawdę) by twój biceps potrzebował poruszenia jak z wymienionego tematu. Takie terapie szokowe itp. są dobre przy stagnacjach na dużych ciężarach przy naprawdę [...]

Gadka typu ze cos jest oklepane a cos nie jest, to mnie nie obchodzi, gdyz zawsze staram sie pisac fakty, ktore doswiadczylem stosujac saa a mity ze kolega kolegi lub ze ten saa powinien dac 15 kg a tamten 5 kg miesni(bo tak jest napisane w ksiazkach lub na innych forach) sa wedlug mnie zbedne i niepotrzebnie zajmuja miejsce na serwerze SFD. BTW [...]

To już w końcu nie wiem... Co jest nie tak z tym, co podałem? Nie potrzeba mi jakiegoś hardcoru. Byle w miarę szybko zejść z tłuszczykiem do minimum. Nie jestem gruby, ale wiadomo, że przy braku aerobów stopniowo coś mi się tu i ówdzie odłoży. Nie mam jakiejś hiper przemiany materii. A o co chodzi z tym, że nie chodzę na siłownię, tylko biegam? [...]

do ankiety ; białko ok 3g/kg, węgle 4-5g/kg, tłuszcz ok 1g/kg TENDENCJA DO TYCIA: powiem 3mam sie michy to idziE. Coś takiego tak jest kiedy jestem na cyklu moze nie az tak dokładnie ale staram się

ja już przerabiałem mega spadki czyt.powrót do punktu wyjścia po 4 latach koksowania i 2 na czysto. Jakoś z wora to brałem że straciłem grube tysiące na soki. Dopiero po tej akcji otrzeźwiałem i zdałem sobie sprawe jak to wszystko wygląda po odstawieniu towaru/diety/treningu i przejściu na tryb życia zwykłego kowalskiego z dodatkami alk i innej [...]

coś jest nie tak ultra whey na 40g nie ma 10g białka, sam wprowadzałęs produkt czy coś ?

[...] walka z Povietkinem to mniejszy prestiz i duuuuzo mniejsza kasa,natomiast szansa na osiagniecie pasa w HW.MArnego bo marnego ale w porzadnej federacji.Zawsze to cos i tak samo jak Povietkin bedzie sie tym pozniej chwalil. Reasumujac-team Povietkina raczej nie dopusci do tej walki.Team Adamka bedzie na 2013 rok optowal za walka z [...]

jak juz cos, to lipo kazdy ma "takie twarde" gleboko gleboko pod sutkiem przy gino ten "dysk" jest plycej od razu sie czuje ze cos jest nie tak poza tym jak pod wplywem wody zimna sutki staja sie normalne to kolejna rzecz za LIPO

ja uwazam ze nie koks dla Ciebie, ale porzadny trening. bo skoro wciecej wyciskasz niz ciagniesz i siadasz, to cos jest nie tak...

znaczy ja sie tylko zastosowałem wstępnie do rad siab___a plan dalej może nadawać sie do polepszenia no to można zrobić te 15seri na plecy i potem 7 na bicka? MC dwa x tydzien(rozumiem że drugi miałby być na prostych nogach), jakoś mnie nie przekonuje, coś znajde. tak sie jeszcze spytam, ile czasu po treningu należy zjeść normalny [...]

Wpisz po prostu w googlu fruits methanol, część z tych stron będzie artykułami zwolenników i przeciwników aspartamu, którzy używają właśnie m.in. tego tematu jako argumentu za bezpieczeństwem tego słodzika lub będą go odpierać To, że podczas fermentacji niektórych owoców (pomidory, jabłka, winogrona)/warzyw (ziemniaki ) powstaje etanol i metanol [...]

bierz 2xdziennie. Czyli starczy na 50dni.Zrób tyle samo przerwy. No te prozdrowotne rzeczy w aptekach to w takich dawkach dla bobasów są chyba krzykacz - Aliofil, Alitol, w tych produktach , które napisałeś to skład jest raczej cienki w porównaniu do firmy AG. Już pomijam fakt, że w kapsułce oprócz czosnku masz jeszcze coś (nie pamiętam co, piszę [...]

No dzięki. Ale czy ja napisałem, że nie chce ćwiczyć, czy coś :/? Tylko zadałem pytanie o pompe. Chodzi mi o to, że na splicie to co trening tak się czułem i pytam czy na Fbw tudzież Act też tak jest. Więc teraz widze, że nie ;). Tak trudno napisać?

[...] dobre jak nie podałes swoich parametrów/. nie wiem po co w jednym posiłku meiszasz rózne źródła węgli, wg mnie szkoda czasu na takie zabiegi, jak 21 g płatków, 1g czy cos nie ma co podawać nawet i tak BTW każdego produktu się moze róznić w zaleznosci od firmy. Pąłtki owsiane i cornflakes na sucho wcinasz czy z wodą, pierwszy i 2 posiłek [...]

Nie wiem czego się czepiac przynajmniej ktos cos dostanie tak by nikt nie dostal:)

mariusz zgadzam się z tobą. Pisząc pierwszy post, myślałem że resztki płatków w WC to normalne, bo wiem jak działa błonnik. Jednak jak sam widzisz, wszyscy piszą że nie mają tak samo jak ja, dlatego widocznie coś jest nie tak. A co do ig to wiem, że to mit. A co do wody to nie odliczam, tak tylko napisałem, że po OKOŁO 20 min pije. Zmieniony przez [...]